4 món ăn đêm không lo béo bụng

4 món ăn đêm không lo béo bụng
Rate this post

Nếu bạn là người thường xuyên phải thức đêm để học tập và làm việc thì sử dụng đồ ăn đêm để hạn chế con đói là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn lại lo lắng vì việc ăn đêm sẽ ảnh hưởng đến cân nặng. Hãy tham khảo các loại thực phẩm dưới đây để đêm lo lâu mà không bị tăng cân nhé.

1. Trứng luộc
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng luộc có khả năng làm giảm cơn đói rất hiệu quả. Đây là thực phẩm giàu protein, các chất béo có lợi, cùng với đó là hàm lượng calo thấp, vì vậy có thể mang lại cảm giác no lâu mà vẫn không gây tăng cân. Trứng luộc cũng là món ăn được rất nhiều người lựa chọn cho “công cuộc” giảm cân. Tuy nhiên, cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn trứng 2-3 lần/tuần và mỗi lần chỉ ăn 1 quả là tốt nhất. Ăn quá nhiều trứng sẽ khiến bạn bị thừa chất và có cảm giác đầy hơi, khó chịu, không tốt cho dạ dày.

2. Khoai lang luộc
Khoai lang mặc dù chứa tinh bột nhưng không đáng kể bởi vậy đây vẫn được coi là món ăn vặt lý tưởng mà không làm bạn tăng cân. Trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.
Khi thức đêm làm việc, bạn nên chuẩn bị sẵn 1-2 củ khoai lang luộc, khi đói sẽ ăn để tránh sử dụng các đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ khác nhé!

3. Sữa chua không đường
Sữa chua có khả năng làm giảm cơn đói rất nhanh chóng và hiệu quả. Những người cần giảm cân thì nên chọn loại sữa chua không đường, ít béo. Sản phẩm này chỉ chiếm khoảng 120 calo nhưng có tới 8 – 13g protein, vì thế rất có lợi cho cơ thể.
Nếu thấy sữa chua không đường quá khó ăn, bạn có thể thêm một thìa café mật ong để tăng hương vị. Mật ong chứa đường tự nhiên nên bạn không lo béo đâu.

4. Sữa nóng
Trước giờ đi ngủ uống một ly sữa nóng sẽ là liều thuốc ngủ tốt nhất. Sữa sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn đồng thời giấc ngủ sẽ ngon và sâu hơn. Bởi sữa có chứa tryptophan – một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm chúng ta bị tăng cân mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể. Lưu ý chọn sữa không đường là tốt nhất!

Hiện nay với công nghệ hiện đại thì việc giảm cân của các bạn trở lên vô cùng đơn giản với sự giúp sức của các loại thuốc giảm cân. Trong thị trương thuốc giảm cân hiện nay các bạn đầu tiên phải lkể đến bộ 3 sản phẩm bao gồm có : Thuốc giảm cân sslim, thuốc giảm cân yanheethuốc giảm cân Super Slim. Đây là bộ 3 sản phẩm giảm cân bán chạy và được ưa chuộng nhất thị trường hiện nay.