Những tuyệt chiêu đẹp dáng, sáng da cho chị em tuổi 30

Những tuyệt chiêu đẹp dáng, sáng da cho chị em tuổi 30
Rate this post

Bước vào tuổi 30, tình trạng loãng xương bắt đầu xuất hiện, da dẻ xấu đi, chảy xệ, cân nặng tăng nhiều do sinh nở, căng thẳng, mệt mỏi… Tình trạng này khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti và lo lắng.
Do vậy, chị em cần ý thức về sức khỏe của mình và có giải pháp để ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện tình trạng cân nặng. Dưới đây là một số lưu ý mà chị em nên áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày.
Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt với phụ nữ bước vào tuổi 30 thì càng cần. Một số loại rau như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ… có chứa rất nhiều các enzym sẽ giúp thải độc cho cơ thể, loại bỏ những estrogen thừa, thúc đẩy tiêu hao calo. Rau xanh cũng chứa một lượng lớn nước, chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết, vừa giúp tạo cảm giác no để hạn chế ăn thực phẩm khác, vừa giúp da mịn màng, sáng khỏe do được bổ sung dinh dưỡng. Chị em nên ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày, chế biến thành nhiều món hoặc làm nước ép, sinh tố hoa quả đều được.
Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thật nhiều hành và tỏi (giàu lưu huỳnh), chúng giúp gan nhanh chóng loại bỏ các độc tố và làm tiêu tan mỡ thừa.
Uống nhiều nước
Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản giúp cơ thể đào thải được các độc tố và giảm khả năng dự trữ quá nhiều chất béo. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn, da dẻ mịn màng, căng bóng.
Bạn có thể lựa chọn nước lọc, nước chanh, các loại trà thảo mộc để uống hàng ngày. Không nên sử dụng quá nhiều cà phê, bia, rượu, đồ uống có gas, vừa không tốt cho sức khỏe , vừa khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Các loại nước ép và sinh tố từ quả bơ, dưa chuột, dưa hấu, chanh leo, rau bina, bông cải xanh giúp bổ sung nhiều Vitamin C và E cùng các chất chống oxy hóa rất tốt cho vóc dáng và sức khỏe.
Sử dụng thực phẩm màu đỏ
Nho đỏ, nước ép nho đỏ, quả mâm xôi, dâu tây, rượu vang đỏ… là những loại thực phẩm có chứa hoạt chất ngăn chặn các enzym phá vỡ collagen trong da, giúp da thực hiện tốt nhiệm vụ tham gia vào quá trình trao đổi chất và đào thải chất béo, chất độc hại ra ngoài cơ thể. Vì vậy nếu muốn giảm cân và chăm sóc vóc dáng, bạn không nên bỏ qua nhóm thực phẩm màu đỏ này nhé!
Uống trà xanh mỗi ngày
Uống trà xanh mỗi ngày là một thói quen tốt giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ đốt cháy chất béo, chống lại quá trình oxy hóa và tăng cường hoạt động trao đổi chất.
Lá trà xanh có chứa các loại vitamin như A, B1, B2, C, hữu ích trong thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa tích tụ, chăm sóc da và hạn chế nhiều nguyên nhân gây bệnh. Người Nhật Bản nói chung và phụ nữ Nhật Bản nói riêng rất ưa chuộng uống trà xanh mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ, ngăn chặn ung thư, chăm sóc làn da và vóc dáng.
Bổ sung đủ protein
Protein là chất cần thiết cho cơ thể, giúp ích cho việc hình thành cơ bắp, hạn chế những cơn đói, thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất. Bổ sung đủ protein hàng ngày là cách đơn giản nhất để bạn khỏe mạnh và thọn gọn toàn thân.
THỊ TRƯỜNG LISHOU PHỤC LINH CHÍNH HÃNG GIÁ RẺ NHẤT HN 450K

 => HOÀN TIỀN HOẶC ĐỔI THUỐC NẾU KHÔNG GIẢM CÂN TRONG 10 NGÀY ĐẦU SỬ DỤNG
Biểu tượng cảm xúc heart Nếu như việc ăn kiêng và tập luyện khiến bạn phải đổ nhiều mồ hôi và công sức mà vẫn không thu lại được kết quả thì một sản phẩm thuốc giảm cân Lishou phục linh thuộc tập đoàn thuốc giảm cân Baian – Hồng Kông giúp bạn giảm cân chỉ sau 1 tuần sử dụng, không tác dụng phụ , không tăng cân. Sản phẩm đang được ưa chuộng nhất trên thị trường vì 4 tính năng : hiệu quả cao , an toàn , kinh tế và rất tiện lợi khi sử dụng.
Thuốc giảm cân phục linh thuộc tập đoàn hàng đầu thế giới chuyên sản xuất thực phẩm chức năng Yunnan Baian Medical Selence & Technology Co., LTD – Hong Kong . Sản xuất trên công nghệ hiện đại và khép kín tại Hồng Kông.
Bán chạy nhất thị trường Hồng Kông , Đài Loan , Thái Lan , Việt Nam 3 năm liền 2012,2013,2014. ngoài da công ty còn cung cấp thuốc giảm cân Best Slim